手術當天離開診所，臉上貼著人工皮和美容膠帶，眼袋移位手術我是選擇內開，所以傷口是在下眼瞼裡面，外表看不見的，而臉上貼膠帶是為了保護補脂針孔的傷口。剛手術完其實沒有很腫，身體也沒有不適，只有左眼的下方有一點點瘀血而已，但因為麻醉藥還沒全退，整個人昏沉沉，所以一定要有親朋好友接送，不然就是自己坐計程車。我一回家馬上洗澡，要記得臉上和腿上抽脂的傷口不能碰水喔，洗完澡我就躺在床上開始冰敷，我有設定鬧鐘提醒自己每半個小時冰敷一次，每次15分鐘，所以其實一整天下來真的一直在冰敷，要記得只能冰敷眼睛的位置，從臥蠶以下和臉上其他補脂的地方不能冰敷喔，冰敷的時候我就聽Podcast，一敷完就躺著休息。
因為疫情的關係，我在公司愈來愈多會議是用視訊，即使現在沒有疫情，因為便利的關係，很多會議還是習慣用視訊。我覺得和實體會議比起來，視訊會議因為鏡頭只會照到肩膀以上，所以似乎更讓人更把注意力集中在臉部。我沒有用網美燈，也沒有用濾鏡，有幾次視訊會議因為燈光不是太理想，發現我的臉好凹喔，然後眼下出現老人家的眼袋，就是那種兩坨脂肪堆積在眼下的位置，不是臥蠶喔，是紮紮實實的眼袋，有時候一整場會議下來，覺得自己好醜氣色好差。
自覺到這個缺陷之後，我開始上小紅書學有什麼化妝方法可以遮眼袋，以及有什麼臉部按摩的方法可以讓眼袋消一些。試了幾個星期，我發現沒有什麼效，而且我不是專業彩妝師，遮眼袋技巧不是很厲害，到了下午脫妝後，眼袋又現出原形。一年半前去臉部雷射除斑的時候，詢問醫生打鳳凰電波是不是能消除眼袋，同時讓臉頰澎一點，醫生說，打電波只能局部改善，要有明顯改善的話，還是要透過手術。聽到手術覺得是件大事，那時候好像沒有必要搞那麼大，我就把這件事擱著，繼續帶著老人眼袋和凹凹的臉過日子。
不敢相近距離上次更新隱適美矯正進度已經是三年前了。是的，我還在戴牙套，本來以為只需要戴兩年，不知不覺就這樣戴了三年三個月，我估計應該再半年可以畢業。會拖這麼久的原因，除了因為我的狀況屬於高難度，上排牙齒左右兩側各有一顆植牙，所以沒辦法移動，加上我的矯正醫師 – 蔡士棹，非常追求完美，他期望我的上下排牙齒可以做到中線對齊，而且我的下排牙齒應該要比上排牙齒往後縮更多，所以沒有達到他的期望之前，我還要再努力幾個月，目前勤於拉橡皮筋，讓下排牙齒可以趕快整排往後退更多。其實現在牙齒的整齊程度已經達到我自己的期望，咬合比較正，對臉型也有改善，尤其是戽斗的情況。說了這麼多，接下來就給大家看看照片囉！
從2020/12/29開始矯正到今天，不知不覺已經過了三個月，我目前戴的是第12副牙套。今天要第三次回診，繼續拿接下來的牙套。
愈來愈習慣戴牙套的生活，說實在真的不太痛，頂多只有換新牙套的前兩天會比較有感覺，尤其是剛戴新牙套要咬咬膠的時候會特別痛，但都在很可以容許的範圍，而且戴上去沒多久也就習慣了。有感覺牙齒慢慢移動，除了照鏡子會發現牙齒變比較整齊一點之外，咬合上也很有感，一些以前無法咬在一起的牙齒突然有一天相遇了，哈哈！但也因為齒列移動，我後面大臼齒之間的牙縫變超大，所以吃東西很容易卡很大的食物殘渣，每次吃完東西都會覺得有一堆肉和菜卡在後面很不舒服，很想趕快用牙線挖出來，挖乾淨的瞬間很舒服，希望都有清乾淨不要蛀牙了><
12月初在怡登唯美牙科找蔡士棹醫師做矯正諮詢，也確定要在這開始我的大媽牙套日記。蔡醫師完成我的矯正計劃就會把我的Ｘ光片和口內掃描的資料送到美國隱適美，我後來上網查隱形牙套是透過3D掃描和3D列印做出客製化透明牙套，材料使用的是FDA批准的聚合物，完成後就會從美國寄過來。順便提一下，隱形牙套其實有很多品牌，譬如隱適美Invisalign、Zenyum、ＳＯＶ等等，其中最有名的應該就是隱適美了，肯定是削海了啊～～
在等待我的牙套從美國寄過來的期間，還有一個功課就是要去怡登唯美配合的醫事檢驗所「歐登」照Ｘ光片和各種角度的齒列照片，其實這在牙科診所就已經拍過了，不知道為什麼要重複這樣的工，價格是1400元，這錢花的有點莫名。
再次燃起戴牙套的念頭，是因為寫了「我的秘密 – 削骨/正顎手術背後的同理心」這篇文章。簡短說一下我的牙套黑歷史，小學五年級開始戴牙套，一直戴到高二，但因為找了個爛醫生，拆掉牙套後牙齒還是不整齊。另外，24歲那年再也不想因為「戽斗」被別人嘲笑，所以進行削骨正顎手術。多年以來都不太敢跟別人說這段經歷，現在可以侃侃而談，心態上應該是走出來了，雖然我現在聽到「戽斗」兩個字，即使不是形容我，我還是會不太自在，尤其是前陣子推出的玩具「戽斗星球」，真的是都沒在考慮我們這些戽斗患者的心情。寫完上述那篇文章後，突然覺得，何不現在把當年沒做對沒做完的事情做完? 於是我下定決心再戴牙套讓牙齒變整齊，讓有點歪的下顎變正，讓還有一點突出的下巴回到正常的位置。雖然42歲戴牙套算是非常晚了，但再拖只會更晚，而且，我向來就是想到就行動，時間不會晚，只能說是時機對了!
老實說42歲戴牙套是有點壓力，不想一開口就被人家看到一口大鋼牙然後一直被問，所以我唯一的選擇就是隱形牙套「隱適美」。11月中開始搜尋網路上關於隱形牙套的資訊，看了超多文章、影片，也問了現在正在戴牙套的朋友，雖然隱適美價格都要20萬以上，但「隱形」這點完全符合我的需求，就當是這幾年送給自己的禮物吧! 我的個性很急，一旦下定決心就想要馬上做到，不想等太久，所以我不想諮詢太多家牙科診所，看好兩家評價不錯的就馬上預約了。
成長過程中，我算是一個很會察言觀色的人，很能注意身邊的人細微的情緒牽動，不管熟不熟，我都能從別人的眼神、表情、語氣、動作判斷他的情緒，也會默默地「照顧」別人的情緒，譬如我感覺某人對某個話題感到不自在，我就會幫忙把話題引開，或是某人對某件事很在意，如果夠熟，對方也想聊，那我就會引導他說出來，然後當一個好的聆聽者，適時給予建議。認識我的人，大部份都會形容我，很善良、很溫暖、很有同理心。經歷不孕這件事之後，我發現自己同理心爆棚，很能理解也很願意療癒和我有同樣遭遇的姐妹。在教育雙寶的過程中，我很注重他們同理心的養成，常常跟他們說不能嘲笑身體有缺陷的人，遊戲贏了不能取笑輸的人，有新同學到班上，他一定會覺得怕怕的很孤單，可以帶他一起玩。仔細想想，我的同理心是如何養成的呢？ 有一天我恍然大悟，我的同理心來自於一個秘密，這是個沒什麼人知道的秘密，連班爸也不知道，就算知道的人 (包括我的家人) 也不知道全貌，但我覺得真的是一個很好的人生教材，決定大家分享。
我小時候長得還算可愛，五官立體，白白淨淨，上了小學很多小男生喜歡我，算是班上的班花 (哈哈，竟然自稱班花好不要臉XD)。但其實從小我有一個困擾，就是牙齒很不整齊，所以小學四年級開始戴牙套，當年戴牙套不像現在那麼普及，我媽幫我找了一家家附近的牙科，我們都叫他「好醫師」，事實證明這醫生醫術超爛，我後來牙套戴了六、七年!! 從小學四年級戴到高一，是不是很誇張!! 我沒聽過牙套戴這麼久的!! 後來是因為醫生真的太爛了，所以我是在另一家牙科拆牙套，拆下牙套牙齒竟然還是不整齊，堪稱鄉野怪談，好醫師大概很愧疚，最後跟我媽收兩萬塊。從我的經驗證明，找好的醫生真的很重要啊! 長大想起來真的覺得浪費了六七年的時間很嘔!! 還被同學叫了好幾年的「大鋼牙」…..
從決心要減糖到現在已經兩個月了，本來想要每個月定期在部落格更新進度，但我的進度實在太緩慢了!!! 第一個月體重幾乎沒有變化，我承認因為目標是在年底要達標，所以現在覺得還有很多時間，心態有點鬆散，但真的有盡量實行減糖飲食，多運動，都是新陳代謝一直拖垮我的進度啦~~~~ (明明是自己不夠認真，一直推到新陳代謝身上)
目前的進度，體重只掉0.2公斤，但體脂肪掉了1.2%，這樣是不是也算龜速進步。
執行減醣計畫半個月，中間還卡了個過年我真的是一直天人交戰，好多大魚大肉年糕零食糖果在對我招手，我沒有把自己逼得太緊，因為我知道自己在減肥這條路上比較隨性，太嚴格我會無法堅持。我不是那種減醣魔人，不會去算卡路里，也不會看碳水化合物，我自己心裡有一把尺，只要在尺度內就可以，偶爾還是會吃一些小零食放鬆一下。大原則是吃食物的原型，然後調味不要太油、太甜，我自己是喜歡加點辣，或是撒胡椒粉，開始減醣後發現Costco和大同電鍋變成我的好捧油。我設定各種食物的原則如下:
今天早上量體重的時候，被體重計上的數字嚇醒，體重67.2公斤，體脂肪34.6%，BMI是23.8。參加前公司減肥大賽到現在也已經三年多了，還記得比賽前是69.1公斤，兩個月瘦到63.7公斤，5.4公斤的肉被剷掉，比懷孕前還瘦，但我自己最滿意的是拍婚紗時的體重，曾經瘦到59公斤，體脂肪應該才20%出頭。這段時間因為自己不長進只長肉，壓力山大常常吃零食紓壓，再加上新陳代謝如蝸牛般的慢，真的是呼吸喝水都會胖，體重就這樣慢慢爬升到67公斤…..嗚嗚嗚嗚
飄眉完的初期我都很滿意，但大概三個月後顏色開始褪，每次出門都還是要用眉筆補個色，怎麼這麼快就回到飄眉前的狀態了阿?? 眉形還是存在，但就是覺得稀疏，太淡的眉色沒辦法凸顯好氣色。有一次和同事開會，我發現同事的眉毛好好看，眉色也好看，開完會私下問她是自己畫的嗎? 她說她是做霧眉，她的朋友剛開始做這一行，就讓她試試，我立馬請她介紹給我!
以前沒有小孩的時候，時間都是慢慢地走，我在上一份工作時還沒有生雙寶，每天的日常是早上八點半起床，起床後慢慢刷牙洗臉，慢慢化妝，慢慢穿衣服，再慢慢一邊看電視新聞一邊吃早餐，九點半再出門，只要十點半以前到公司就好，傍晚六點半下班，再慢慢回家，慢慢吃晚餐，慢慢洗澡，慢慢追劇，真的是慢活的最高境界。反觀有小孩之後，早上一睜開眼睛就是打仗，基本上就跟當兵一樣，刷牙洗臉化妝換衣服弄頭髮要在15分鐘之內完成，有時候還要一邊叫小孩起床，一邊幫他們拿衣服褲子內褲襪子，幫他們裝好碗拿毛巾餐墊洗水壺簽聯絡簿，幫他們刷牙洗臉，還要弄自己跟班爸的早餐。我每天7:20起床，8:10這一切都要弄好，才能趕上雙寶的校車。所以我每天最怕看到聯絡簿突然要多帶什麼東西 (不要問我為什麼不前一天弄好，因為我是懶媽媽)，或是雙寶起床鬧脾氣，我就要像戰鬥陀螺一樣一邊瘋狂旋轉，一邊聽雙寶起不來唉唉叫一邊壓抑怒氣催逼小孩。每天微笑揮手送走校車後我整個人就虛脫了。
很早之前就聽媽媽朋友推薦去霧眉，這樣就算沒有化妝素顏至少還有眉毛，氣色會好很多，重點是早上不用畫眉毛，可以節省一些時間，這些Insight聽在媽媽的耳裡真的很吸引人啊~~~因為當媽的就是一秒當三秒用，能省一秒是一秒啊!!! 而且現在霧眉的技術很進步，不像早期紋眉因為顏料含鉛，所以時間久了顏色會變藍藍紫紫的，現在的飄眉霧眉技術完全可以仿造出自然的眉型。
我一直以來都不是個胖的人，國中的時候還算瘦，腰圍大概24吋，高中時因為拚大學聯考，很常黏在椅子上，時不時吃東西舒壓，高中三年下來胖了至少有五公斤。出社會後隨著年紀增加多了幾公斤，但都不會被歸類到胖子，整體看起來還算勻稱，只有某些部位肉肉的，譬如屁股、大腿根部，有點小腹但一吸氣就平坦了，30歲的時候體重大概是64.7公斤，但因為我比較高、骨架大，會覺得我是大隻女，但不會覺得是胖子。結婚時為了拍婚紗照狂減肥瘦了大概五、六公斤，那陣子最瘦的時候大概59公斤，一整個很苗條。
我想多數女人身材崩壞的時候應該都是懷孕的時候吧! 我懷孕前因為做人工、試管打排卵針和黃體素的關係，整個人變很腫，又回到64公斤。懷孕初期孕吐到四個月，但體重維持在65公斤，後來雖然有控制體重，但懷孕到後期水腫，不知道為什麼覺得自己也沒多吃，整個人還是像吹氣球一樣膨脹，到生的時候變83公斤的母豬，整整胖了18公斤。我不懂為什麼有些女明星懷孕可以只胖六公斤，養胎不養肉，果然要成為女明星是要有點天生條件的，我這種母豬就是養肉不養胎阿~~，因為雙寶36周出生的時候，哥哥2560g，弟弟1780g，剩下的都在我身上，生完量體重是72公斤。
時間真的過得好快，三個月咻一下就過去了，到了減肥成果發表的時間。
這三個月的感想就是，我老了，真的老了。五年前為了拍婚紗照減肥的時候，一個晚餐不吃，隔天可以瘦大概一公斤，五年後的現在，連喝水都會胖。另一個感想是，有了小孩之後，壓抑食慾不吃東西真的好難受，因為帶小孩壓力好大，常常抓狂，吃東西變成紓壓的一種方式。
其實從小到大，我說要減肥講了大概八百遍，每次都不了了之，我甚至還有一次跟我姊一起白紙黑字把要瘦幾公斤寫在一張紙上，請我媽當見證人，三個人還簽名蓋章，煞有其事地把那張紙貼在家裡牆上，結果大概一個星期後，那張紙不翼而飛，減肥這件事也被我們拋到腦後，繼續大吃大喝，我們真是一對沒有羞恥心的姐妹。
相信很多女生一生中最瘦的時候都是結婚的時候，為了拍婚紗照好看，為了擠進美美的禮服。我結婚前體重是64.7公斤，為了結婚下定決心減肥，靠著7-11減肥法，三個月瘦了六公斤。那時候幾乎餐餐都去7-11覓食，因為每樣東西都有標示熱量，所以很好計算吃進去的卡路里。早餐吃麵包加無糖豆漿，中餐吃鮪魚御飯糰加沙拉和一顆茶葉蛋，而且沙拉只搭配熱量比較低的和風醬，下午餓了就吃零卡果凍，晚餐也吃沙拉，水果就吃熱量低又比較有飽足感的芭樂。我發現人的胃很奇妙，這樣吃一段時間，食量真的變比較小。晚上如果覺得肚子餓，我就趕快去睡覺，隔天量體重會很有成就感，所以我很珍惜那種飢餓感，看著體重每天下降真的覺得好爽!! 而且瘦的時候什麼都穿得下，穿什麼都好看。我不知道自己哪來的意志力，那是活了三十幾年唯一減肥成功的一次，而且一年都沒有復胖。後來是因為開始做人工受孕，打排卵針吃黃體素，讓我整個人開始腫回65公斤。
求子血淚史 (10)