班爸&班媽

我一直以來都不是個胖的人，國中的時候還算瘦，腰圍大概24吋，高中時因為拚大學聯考，很常黏在椅子上，時不時吃東西舒壓，高中三年下來胖了至少有五公斤。出社會後隨著年紀增加多了幾公斤，但都不會被歸類到胖子，整體看起來還算勻稱，只有某些部位肉肉的，譬如屁股、大腿根部，有點小腹但一吸氣就平坦了，30歲的時候體重大概是64.7公斤，但因為我比較高、骨架大，會覺得我是大隻女，但不會覺得是胖子。結婚時為了拍婚紗照狂減肥瘦了大概五、六公斤，那陣子最瘦的時候大概59公斤，一整個很苗條。

我想多數女人身材崩壞的時候應該都是懷孕的時候吧! 我懷孕前因為做人工、試管打排卵針和黃體素的關係，整個人變很腫，又回到64公斤。懷孕初期孕吐到四個月，但體重維持在65公斤，後來雖然有控制體重，但懷孕到後期水腫，不知道為什麼覺得自己也沒多吃，整個人還是像吹氣球一樣膨脹，到生的時候變83公斤的母豬，整整胖了18公斤。我不懂為什麼有些女明星懷孕可以只胖六公斤，養胎不養肉，果然要成為女明星是要有點天生條件的，我這種母豬就是養肉不養胎阿~~，因為雙寶36周出生的時候，哥哥2560g，弟弟1780g，剩下的都在我身上，生完量體重是72公斤。

▲  生產前一周的母豬身材

生完孩子後因為餵母奶，體重掉了三公斤，餵母奶真的很神奇，很容易餓但是吃很多也不會胖，大概有四、五個月的時間維持全母乳，覺得自己從母豬變母牛，但我的母牛人生也只撐了半年，後來因為當全職媽媽壓力太大，奶量驟減。沒有餵母乳後體重就沒下降了，之後因為帶小孩又累又常抓狂，情緒時常處於緊繃低潮狀態，所以會用吃東西來紓壓，我的體重就一直維持在70公斤左右。有時候照鏡子，看著自己一頭亂髮、蠟黃的臉、垂了的奶、鬆垮的肚子，真的會很想哭，身材崩壞至此已無語問蒼天。雙寶大概八個月的時候，我決定要開始上健身房，那年班爸送我的禮物就是健身房三年會員。

但老實說，成為健身房會員後，我一個星期大概只去健身房上一次熱瑜珈，都是星期三晚上班爸下班後，因為多數時間一想到要去健身房就覺得懶，然後要帶雙寶也真的擠不出時間，所以健身房之所以賺錢就是因為有我這種會員的存在，繳了錢但是很少去，每次去之前都想很多理由想翹課，都要鞭策逼自己去。但其實運動一個小時爆汗後又整個人神清氣爽!! 覺得完成了那星期的功課，而且可以短暫脫離雙寶也算是一種休息。

雙寶九個月的時候我開始兼職上班，一週工作三天，雙寶快兩歲的時候我參加公司的減肥大賽，參賽前體重69.1，三個月後瘦了5.4公斤，體重是63.7，感謝那次減肥大賽，瘦到比懷孕前還瘦。但減肥大賽一結束我又開始放縱自己，復胖體重一直在65到67公斤之間徘徊。雙寶兩歲四個月的時候開始上幼幼班，我維持一個星期上班三天，也就是有兩天的時間屬於我自己，那兩天我認真上健身房，增加自己的肌肉量，體重雖然沒有減少，但整個人看起來比較結實。

▲  左圖為雙寶一歲半時，右圖雙寶三歲，同一件褲子，但可以明顯看出左圖的大媽樣，褲子撐到屁股那邊還有內褲痕

生完孩子後我的身體長期處在痠痛的狀態，拇指外翻、足弓凹陷、足底筋膜炎，加上餵母奶時持續半年都是弓著背的狀態，整個人本來直挺挺，到後來駝背回不去了，很常一起床肩頸和腰就開始痠痛，站久一點膝蓋和小腿還會麻。問了很多朋友，大家推薦去整骨或是要重訓，鍛鍊背部的肌肉可以改善酸痛問題。去年40歲生日，我送給自己的禮物是健身房教練課，老實說一堂課還真不便宜，要一千多塊，但想說就練個12堂課試試看。我的教練很高又很帥，才21歲真的是個小鮮肉，有拍過電視廣告，長得很像錦榮，雖然我都可以當他媽了，但教練課對我這個大媽來說真的是身心靈的釋放。不過我這大媽的幻想都在教練每次叫我一聲「姊~~」的時候幻滅，姊=阿姨，只是比較好聽一點，但老的程度是一樣的><

上教練課四個月了，我現在維持一周上兩次健身房，一次教練課，一次有氧或跑步，但因為每天晚上雙寶上床睡覺後，不知道為什麼我就是想放空吃零食，於是我的體重還是維持在66公斤，但肌肉量應該是有提高一些，看起來不至於是胖子。每個星期逼自己運動，相信透過持續運動可以保持健康和年輕，重訓後痠痛的問題也好像真的有改善些，每次運動揮汗後真的很爽很爽! 很喜歡那個當下的自己! 但因為年過40，新陳代謝變慢，真的是呼吸都會胖，而且生孩子後虎背熊腰，很多懷孕前的衣服要不是肩膀太小，不然是胸部太緊，或是褲子穿到大腿就卡住，再不然就是小腹擠出一坨肉，實在是不好看阿~~~~，大媽不能這樣懈怠下去，2019的目標 : 希望體重可以回到60公斤! Fighting!!